Herzschutz - Service

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Aktuelles An dieser Stelle informiert Sie die Interessensgemeinschaft Herz rund um das Thema Herzschutz.

		RAUCHER-ENTWÖHNUNGS-TIPP

	So schnell fÜhlen Sie sich wieder fit

	Viele Raucher sind sich gar nicht darÜber bewusst, in welcher kurzen Zeitspanne nach einem Rauchstopp kÖrperliche Verbesserungen eintreten.

	>>	Nach nur 20 Minuten normalisiert sich Ihre Körpertemperatur. Die Herzschlagfrequenz und der Blutdruck gleichen sich dem eines Nichtrauchers an. Schon nach 24 Stunden sinkt der Kohlenmonoxid-Gehalt im Blut, so bekommen die Blutgefäße und Organe mehr Sauerstoff. Sie fühlen sich bereits fitter und leistungsstärker. Nach etwa zwei Tagen verbessern sich Ihr Geruchs- und Geschmackssinn. Auch das Atmen fällt Ihnen schon leichter und das Herzinfarktrisiko sinkt.

	>>	Zwischen drei und neun Monaten reduziert sich der Raucherhusten deutlich, die Lunge erholt sich, Ihr Kreislauf stabilisiert sich und das Immunsystem wird stärker. Das Risiko eines Herzinfarkts verringert sich nach ein bis zwei Jahren auf die Hälfte. Schließlich halbiert sich das Lungenkrebsrisiko nach zehn Jahren. Nach 15 Jahren ist das Herzinfarktrisiko nun so gering, wie bei einem Nichtraucher. Prima, dass Sie Ihr Laster bereits los sind!

		ERNÄHRUNGS-TIPP

	Mit Massagen gegen Cellulite

	Meist leiden Übergewichtige Menschen, besonders Frauen, unter Cellulite oder Orangenhaut.


	>>	Bei Cellulite handelt es sich um eine Bindegewebsschwäche. Die meisten Männer sind davon nicht betroffen, da sie eine andere Struktur des Bindegewebes haben. Auch schlanke Frauen können davon betroffen sein, doch Übergewicht begünstigt die Orangenhaut.

	>>	Ein effektives Mittel gegen Cellulite ist die Massage. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und das Gewebe entwässert. Sie können die Massagen von einem professionellen Masseur durchführen lassen, aber Sie haben auch die Möglichkeit, sie selbst zu Hause durchführen. Die Erfolge steigen durch die gezielten Massagegriffe, die Haut wird straffer und das Hautbild freier von Cellulite. Größeren Erfolg versprechen auch spezielle Anti-Cellulite-Öle, die eine Straffung unterstützen. Es reicht allerdings nicht, eine solche Massage einmal durch zuführen, es kommt hier besonders auf Geduld und die Regelmäßigkeit der Anwendungen an.