Falls Sie es noch nicht tun – fangen Sie an Sport zu treiben. Da Sie durch das Nichtrauchen auch mehr Luft zum Atmen haben, fällt es Ihnen viel leichter, Sport zu treiben als Rauchern. Genügend Bewegung ist auch förderlich um die Kilos, die durch die Rauchentwöhnung evtl. entstanden sind, wieder zu verlieren.

Egal für welche Sportart Sie sich entscheiden, achten Sie als Anfänger darauf, langsam zu beginnen und sich mit der Zeit stetig zu steigern. Sie sollten zu Beginn nur nicht übertreiben. Ihre Ausdauer wird bei regelmäßigem Training immer besser und Sie verlieren durch Ihre Erfolge nicht so schnell den Gefallen daran. Geben Sie für Ihren Lieblingssport ruhig ein wenig Geld aus: Mit neuen Laufschuhen läuft es sich leichter, mit dem neuen Fahrrad macht das fahren viel mehr Spaß und mit der neuen Tennisausrüstung spielen Sie besser als je zuvor. Fragen Sie Ihren besten Freund oder Ihre beste Freundin, gemeinsam macht es ja bekanntlich gleich doppelt so viel Spaß.