Sie sind hier: Risikofaktoren | Stress     Stress Stress empfindet jeder Mensch unterschiedlich. Ganz gleich durch was man im Laufe eines Tages Stress aufbaut – es wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit aus (z. B. erhöht es den Blutdruck und schwächt es das Immunsystem).     Es ist daher wichtig, diesen Stress regelmäßig wieder abzubauen. Dafür gibt es viele Möglichkeiten. Nehmen Sie sich Zeit für Familie, Freunde und vor allem für sich selbst. Tun Sie das, worauf Sie Lust haben. Einer der bewährtesten Stresskiller ist körperliche Bewegung: Schnelles Gehen (Walken) oder Joggen baut Stress ab und reduziert so Ihr Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.   Achten Sie auf Ihre Zeit Teilen Sie sich Ihre Zeit gut ein: Probieren Sie es mit einem Wochenplan, indem zuerst die für Sie wichtigen Termine (sowohl berufliche wie auch private) eingetragen werden und anschließend die verbleibende Zeit eingeteilt werden kann. Erholungsphasen und ausreichender Schlaf sind unumgänglich. Finden Sie heraus, bei welchen Tätigkeiten Sie am besten abschalten und sich erholen können. Regelmäßige Bewegung sollte selbstverständlich sein Lachen baut Stress ab. Vermeiden Sie unnötigen Stress und Ärger. Machen Sie das, worauf Sie Lust haben.   Reduzieren Sie Stress, wo es nur geht. Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen! Ihr Herz wird es Ihnen danken.         zum Anfang