Einen positiven Effekt erreicht man bereits durch
mäßige, dafür aber regelmäßige
(3 x pro Woche) Bewegung.
Regelmäßiges Spazieren
gehen, Walken (schnelles
Gehen), Joggen oder
Schwimmen sind beispielsweise
geeignete Einstiegssportarten. Das Training kann
sich auch günstig auf andere Risikofaktoren,
wie z. B. Cholesterinwerte, Zuckerwerte und hohem
Blutdruck auswirken.
Wer die meiste Zeit des Tages im Sitzen verbringt,
sollte darauf Achten, immer wieder aufzustehen.
Erledigen Sie kurze Wege zu Fuß und nehmen
Sie statt der Rolltreppe doch einfach die Stiege. |
